Certaines expériences nous marquent plus profondément que d’autres — et le temps, seul, ne suffit pas toujours à les effacer. Un accident, une agression, une trahison, un deuil impossible à traverser : ces événements peuvent laisser des traces dans votre mémoire qui continuent d’affecter votre quotidien des mois, parfois des années plus tard. Vous vous réveillez la nuit avec des images qui reviennent. Certains endroits, certains sons, certaines phrases vous font instantanément revivre ce que vous croyiez avoir dépassé. Ce n’est pas une faiblesse. C’est la façon dont votre cerveau a tenté de vous protéger — et c’est précisément ce que l’EMDR peut aider à transformer.

Qu’est-ce qui se passe dans votre cerveau après un traumatisme ?

Quand nous vivons un événement très intense, le cerveau n’a parfois pas le temps de « traiter » l’expérience normalement. Au lieu d’être rangé comme un souvenir du passé, l’événement reste stocké dans sa forme brute — avec toutes les émotions, les sensations corporelles et les images qui l’accompagnaient. Et lorsqu’un élément du présent ressemble, même vaguement, à cet événement, votre cerveau déclenche la même alarme qu’au moment des faits.

C’est pourquoi vous pouvez vous sentir envahi par une peur ou une douleur disproportionnée face à des situations qui semblent anodines de l’extérieur. Ce n’est pas « dans votre tête » — c’est neurologique. Et c’est précisément ce que l’EMDR est conçue pour corriger.

Comment fonctionne une séance d’EMDR ?

L’EMDR — Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires — est une thérapie brève validée scientifiquement, recommandée par l’OMS pour le traitement du stress post-traumatique. Son principe central est simple : en guidant vos yeux dans des mouvements latéraux alternés pendant que vous maintenez brièvement le souvenir difficile à l’esprit, la thérapie reproduit le mécanisme naturel que le cerveau utilise durant le sommeil pour intégrer les expériences de la journée.

Concrètement, voici ce qui se passe en séance :

  • Nous identifions ensemble le souvenir ou la situation qui vous affecte — vous n’avez pas besoin de tout raconter dans les détails. L’EMDR ne demande pas de revivre l’expérience en profondeur.
  • Vous maintenez brièvement l’image à l’esprit pendant que je guide vos mouvements oculaires. Votre cerveau commence alors à « retraiter » l’information de façon naturelle.
  • Progressivement, la charge émotionnelle s’allège. Ce qui semblait insupportable perd de son intensité. Le souvenir reste, mais il devient ce qu’il devrait être : quelque chose qui appartient au passé.
  • Nous ancrons une pensée positive en remplacement de la croyance négative qui s’était installée — « je suis en sécurité maintenant », « j’ai survivé et je suis fort(e) », « je mérite d’aller bien ».

Beaucoup de personnes ressentent un soulagement significatif dès la première ou la deuxième séance de travail. L’EMDR est une thérapie brève : elle est conçue pour produire des résultats concrets et durables, sans nécessiter des années de suivi.

L’EMDR peut vous aider si vous vivez avec…

  • Des flash-backs ou cauchemars liés à un événement passé
  • Une anxiété persistante que vous n’arrivez pas à « raisonner »
  • Des phobies intenses qui limitent votre vie quotidienne
  • Un deuil bloqué ou une séparation que vous n’arrivez pas à dépasser
  • Des traumatismes d’enfance qui pèsent encore sur vos relations ou votre estime de vous
  • Un sentiment d’insécurité permanent, même dans des contextes objectivement sûrs
  • Des attaques de panique apparemment sans déclencheur logique
« Ce n’est pas le souvenir qui disparaît — c’est la douleur qui s’y accrochait. »

Mon approche à Besançon : l’EMDR intégré à la TBHI

Je suis David Pyon, praticien certifié EMDR-DSA par l’AHTMA, et j’exerce à Besançon au sein d’une pratique de Thérapie Brève Holistique et Intégrative (TBHI). L’EMDR fait partie d’une approche plus globale qui intègre selon vos besoins : l’hypnose ericksonienne pour accéder aux ressources inconscientes, la PNL pour transformer les automatismes de pensée, et l’EFT pour vous donner des outils concrets à utiliser entre les séances.

Chaque parcours est construit sur mesure. Nous commençons par une première séance de bilan pour comprendre précisément votre situation, identifier les cibles de travail, et poser les bases d’un accompagnement qui vous ressemble. Il n’y a pas de protocole standard appliqué mécaniquement — il y a votre histoire, vos ressources, et un cadre thérapeutique rigoureux adapté à ce dont vous avez besoin.

Prendre rendez-vous à Besançon

Mon cabinet est situé à Besançon (25000). Les séances durent généralement entre 60 et 90 minutes. La prise en charge se fait en présentiel ou en visioconférence selon votre situation. Une première séance de bilan sans engagement vous permet de découvrir l’approche et de décider si elle vous convient.

Pour en savoir plus sur les mécanismes de l’EMDR et son fonctionnement, lisez l’article de présentation complet sur echo-evolution.com. Les praticiens souhaitant se former à l’EMDR dans un cadre TBHI trouveront les formations sur l’Académie Echo Evolution.