Vous dites « oui » alors que vous pensez « non ». Vous êtes souvent sur la défensive, ou au contraire vous vous faites tout petit pour ne pas déranger. Peut-être vous reconnaissez-vous dans ces réactions qui semblent vous échapper. Ce ne sont pas des défauts de caractère : ce sont des stratégies de survie que votre cerveau a mises en place pour vous protéger. À Besançon, David Pyon accompagne les personnes qui souhaitent enfin sortir de ces automatismes et retrouver leur liberté d'être.

Quand votre cerveau continue de vous protéger d'un danger passé

Après une épreuve difficile — une agression, un deuil, des violences, un climat familial insécurisant, ou simplement une enfance où il fallait sans cesse être sur ses gardes — le cerveau garde en mémoire ce qui l'a aidé à tenir. Il enregistre qu'il valait mieux se taire, éviter les conflits, anticiper les besoins des autres ou rester parfait en toutes circonstances. Le problème, c'est que ces réflexes continuent de se déclencher aujourd'hui, alors que le danger n'existe plus. Vous n'êtes pas « trop sensible » ou « trop gentil » : votre système nerveux fait simplement ce qu'il a appris à faire pour vous mettre à l'abri.

Comprendre ce qui se joue en vous

Ces stratégies prennent des visages différents selon les personnes. Certaines deviennent combatives et réagissent au quart de tour, comme si chaque remarque était une attaque. D'autres s'effacent, ont du mal à dire non et s'excusent sans arrêt. D'autres encore se réfugient dans le contrôle : tout organiser, tout anticiper, ne jamais déléguer, jusqu'à l'épuisement. Et beaucoup se sentent bloquées, sans énergie, comme si agir ne servait à rien.

Ce que l'on prend pour un trait de personnalité est souvent une ancienne réponse de protection qui n'a jamais été mise à jour.

Reconnaître cela change tout : vous cessez de vous juger, de culpabiliser ou d'avoir honte, pour commencer à vous comprendre avec bienveillance.

Comment se déroule l'accompagnement avec David Pyon

La bonne nouvelle, c'est que le cerveau reste capable d'apprendre de nouvelles façons de réagir tout au long de la vie : c'est ce que l'on appelle la neuroplasticité. On n'abandonne pas une stratégie de survie du jour au lendemain, mais on peut la faire évoluer en douceur, à son rythme.

David Pyon pratique la Thérapie Brève Holistique et Intégrative, une approche qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et les pensées. L'accompagnement commence toujours par retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Ce n'est qu'ensuite que l'on travaille l'apaisement de l'événement à l'origine du blocage, à l'aide d'outils reconnus comme l'hypnose, la PNL ou l'EMDR. Cette dernière, la thérapie par les mouvements oculaires, aide le cerveau à « digérer » un souvenir douloureux et à désactiver l'état d'alerte qui y est encore attaché. Séance après séance, vous réapprenez que vous avez le droit de dire non, d'exprimer un besoin et de faire confiance, sans être rejeté ni puni.

Il n'y a pas de « bonne » raison de consulter : un mal-être diffus, une difficulté qui revient dans vos relations, une fatigue émotionnelle ou le sentiment de ne pas être vraiment vous-même suffisent à justifier une démarche. Vous n'avez pas besoin d'avoir vécu un traumatisme spectaculaire pour que votre cerveau ait mis en place des protections. Souvent, ce sont les petites insécurités répétées de l'enfance ou d'une relation qui laissent les traces les plus tenaces.

Ce que vous pouvez espérer retrouver

Au fil du travail thérapeutique, beaucoup de personnes constatent qu'elles réagissent avec plus de calme, qu'elles posent enfin des limites, que leur anxiété diminue et que leur estime d'elles-mêmes remonte. L'hypervigilance permanente laisse place à un sentiment de sécurité plus stable. Vous ne cherchez plus à survivre : vous commencez à vivre pleinement, en accord avec qui vous êtes vraiment. Les relations avec vos proches s'apaisent, et vous retrouvez de l'énergie pour ce qui compte pour vous.

David Pyon, votre thérapeute à Besançon

Praticien certifié en Thérapie Brève Holistique et Intégrative, David Pyon reçoit à Besançon (25000) ainsi qu'aux Fins (25500). Il propose un espace d'écoute confidentiel et sans jugement, où chaque parcours est respecté dans son rythme. Que vous traversiez une période difficile ou que vous souhaitiez enfin comprendre des schémas qui vous freinent depuis longtemps, un accompagnement adapté peut vous aider à retrouver la sérénité.

Envie de faire le premier pas ? Prenez rendez-vous en ligne avec David Pyon à Besançon. Pour aller plus loin, découvrez aussi l'article détaillé sur le blog Echo Evolution et les ressources professionnelles de l'Académie Echo Evolution.